health

การรักษาความดันโลหิตสูง รักษาสุขภาพสมองอย่างมีประสิทธิภาพ ความดันโลหิตสูงเป็นภัยที่อาจไม่แสดงอาการชัดเจนในช่วงเริ่มต้น แต่ถ้าปล่อยไว้ไม่รักษา มันอาจกลายเป็นอันตรายถึงสุขภาพสมองของคุณ ในบทความนี้เราจะพูดถึงความสำคัญของการรักษาความดันโลหิตสูงเพื่อป้องกัน "สมองเสื่อม" และวิธีที่คุณสามารถดูแลสุขภาพสมองของคุณอย่างมีประสิทธิภาพได้ การเกิดความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเมื่อความดันในหลอดเลือดของคุณสูงกว่าปกติ สาเหตุส่วนใหญ่ของความดันโลหิตสูงคือการสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารที่มีความเค็มสูง ความอ้วน และการอดอาหาร นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณและรักษาให้คงอยู่ในเกณฑ์ปกติ ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้ การสูบบุหรี่ สูบบุหรี่หรือการสูดบุหรี่อย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้เส้นเลือดแบบเส้นซ้อนและหลอดเลือดมีความแข็งแรงขึ้น ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง การบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง เช่น อาหารหมักหรืออาหารจากร้านอาหารจัดส่งอาหาร สามารถทำให้ระดับนatriumในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น โรคทางพันธุกรรม ความดันโลหิตสูงสามารถถ่ายทอดผ่านพันธุกรรม หากคนในครอบครัวมีประวัติการเป็นโรคความดันโลหิตสูง มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการเป็นโรคนี้ โรคที่เกี่ยวกับไต โรคไตเรื้อรังสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เพราะไตเป็นอวัยวะที่ควบคุมปริมาณน้ำและเกลือในร่างกาย การเจ็บป่วยหรือการใช้ยา บางครั้งการเจ็บป่วยหรือการใช้ยาบางชนิดอาจส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักเกิน การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงมีผลกระทบต่อสมอง ความดันโลหิตสูงสามารถมีผลกระทบต่อสมองในรูปแบบหลายอย่าง การเสี่ยงที่สำคัญคือการเสี่ยงในการเสพติด "สมองเสื่อม"...

ไข้หวัด VS ไข้เลือดออก อาการแตกต่างกันอย่างไร? เมื่อมีการระบาดของไข้เลือดออก อาจเกิดความสับสนในการระบุอาการรุนแรงของโรค ซึ่งบางครั้งอาจหนีไม่พ้นการพิจารณาถึงอาการของไข้หวัดธรรมดา จากการมีไข้ตัวร้อน การแคร์ตัวให้ดีเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ ดังนั้นเพื่อความรู้สึกที่ปลอดภัย ควรรู้ถึงความแตกต่างของอาการระหว่างไข้หวัดและไข้เลือดออกอย่างชัดเจน ไข้หวัด อาการและลักษณะ 1. ไข้ อาจมีไข้สูงหรือต่ำ แสดงถึงการต่อสู้ของร่างกายกับเชื้อโรค 2. คัดจมูก อาจมีอาการคัดจมูก เนื่องจากการระบาดของเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจ 3. เจ็บคอ คออาจมีอาการเจ็บ อาจแสดงถึงการติดเชื้อในทางเยื่อบุคคล 4. ปวดศีรษะ รู้สึกปวดหัว อาจเกิดจากการต่อสู้กับเชื้อ 5. ปวดกล้ามเนื้อ รู้สึกปวดกล้ามเนื้อหรือเหนื่อยง่าย เป็นสัญญาณที่ร่างกายต่อสู้กับเชื้อ 6. ไอ มีอาการไอ เกิดจากการระบาดของเชื้อในทางเดินหายใจ 7. อ่อนเพลีย...

12 เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนมากิน “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” เมื่อพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์และสร้างสุขภาพให้กับร่างกาย ข้าวไรซ์เบอร์รี่คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่คุณควรพิจารณาในการเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ เป็นสิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันดี ด้วยเหตุผลที่หลากหลายทั้งในด้านสุขภาพและความอร่อย เรามาทำความรู้จักกับเหตุผลที่ทำให้คุณควรเปลี่ยนมากิน “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” กันเถอะ 1. มีโอเมก้า 3 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมอง และตับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท ช่วยเสริมสร้างสมองให้สมบูรณ์แข็งแรง และรักษาสุขภาพของตับให้อยู่ในสภาวะที่ดี 2. ลดไขมันคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่สามารถช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ 3. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส คอลลาเจนเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นและความสดชื่นของผิวพรรณ...

7 อาหารบำรุงสายตาที่หนุ่มๆ ห้ามพลาด กินป้องกันปัญหาดวงตาได้ผล การดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่ดวงตาของหนุ่มๆ ต้องเผชิญกับหน้าจอในแต่ละวันเป็นเวลานาน หรือ การต้องเผชิญกับแสงแดดจ้ายามขับรถ ก็ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมของดวงตา แม้คุณผู้ชายจะมีการดูแลทางกายภาพอย่างการสวมแว่นกันแดด หรือ การใช้เลนส์กรองแสงแล้วก็ตาม สิ่งเหล่านี้ยังไม่เพียงพอต่อการบำรุงดวงตา และการบำรุงที่ดี คือ การบำรุงจากภายในด้วย 7 อาหารบำรุงสายตาที่เราพร้อมเสิร์ฟให้คุณแล้ว 7 อาหารบำรุงสายตา สำหรับคุณผู้ชาย เราได้รวบรวม 7 อาหารเด็ด ที่ช่วยบำรุงสายตาของคุณผู้ชาย รวมไปถึงยังเป็นอาหารที่หาซื้อ และหารับประทานได้ง่าย...

เราควรดื่มน้ำแก้วสุดท้ายของวันตอนเวลากี่โมง สาระสำคัญเกี่ยวกับการดื่มน้ำในเวลาที่เหมาะสม หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำแก้วในที่สุดของวัน คุณกำลังมาถูกที่แล้ว! การดื่มน้ำมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเรา แต่การเลือกเวลาที่เหมาะสมอาจมีผลต่อประโยชน์ที่ได้รับด้วย ในบทความนี้ เราจะพิจารณาถึงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำแก้วในที่สุดของวัน พร้อมกับเหตุผลและประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง ความสำคัญของการดื่มน้ำแก้ว การดื่มน้ำแก้วมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น การย่อยอาหารและการขับถ่ายของสารพิษ นอกจากนี้ มีความสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวพรรณ เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งและริ้วรอย เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำแก้ว เช้า การดื่มน้ำแก้วในตอนเช้าเป็นการเริ่มวันที่ดี เนื่องจากในช่วงเช้า เรายังไม่ได้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง การดื่มน้ำในตอนนี้จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น กลางวัน ในช่วงกลางวัน การดื่มน้ำแก้วเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และเรากำลังใช้พลังงานในการทำงาน การดื่มน้ำช่วงนี้จะช่วยบำรุงความชุ่มชื้นของร่างกายและช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย เวลาที่ไม่เหมาะสมในการดื่มน้ำแก้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนการเข้านอน...

ประโยชน์ของ "มิโสะ" และวิธีปรุงให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด มิโสะ ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหมักที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ (Probiotics) เนื้อหา ความสำคัญของมิโสะ ประโยชน์ทางสุขภาพของมิโสะ ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดอาการโรคภูมิแพ้ ปรับสมดุลของลำไส้ ลดอาการท้องผูก บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง ช่วยป้องกันโรคจากแบคทีเรีย มิโสะเป็นทางเลือกสำหรับคนแพ้ผลิตภัณฑ์จากนม สารอาหารที่มีอยู่ในมิโสะ กรดฟีโนลิก (Phenolic Acid) กรดเฟอรูลิก (Ferulic Acid) กรดคูมาริก (Coumaric...

อาการของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสเดงกีนั้น แบ่งเป็น 2 ชนิดตามความรุนแรงไข้เดงกี และ ไข้เลือดออก เมื่อมาพูดถึงโรคไข้เดงกีและโรคไข้เลือดออก นั้นจะมีอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ติดเชื้อไวรัสเดงกี โรคทั้งสองนี้มีอาการหลากหลายและสามารถแบ่งออกเป็น 2 ชนิดตามความรุนแรง คือ ไข้เดงกี และ ไข้เลือดออก โดยมีรายละเอียดดังนี้: ไข้เดงกี โรคไข้เดงกี (dengue fever) เป็นโรคที่มีการแพร่ระบาดอย่างกว้างขวางในบริเวณที่มีแมลงยุง Aedes aegypti ที่เป็นพาหะในการนำเชื้อไวรัสเดงกีมาสู่มนุษย์ อาการของโรคนี้มักจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากติดเชื้อ อาการที่พบได้รวมถึง ...

5 วิธีลดเสี่ยง "ภูมิแพ้" ที่พบบ่อยในหน้าฝน เมื่อหน้าหนาวกำลังจะมาถึงพร้อมกับการฝนตกบ่อย หลายคนอาจพบว่าอาการภูมิแพ้เริ่มเพิ่มขึ้น เธอคามินและการระบาดของเชื้อโรคทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น ด้วยเทคนิคการดูแลและป้องกันที่เหมาะสม คุณสามารถลดโอกาสเกิดภูมิแพ้และปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นในหน้าฝนได้ ดังนี้คือ 5 วิธีลดเสี่ยง "ภูมิแพ้" ที่คุณควรรู้จักในช่วงนี้ 1. รับรู้โรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยมาก ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการป้องกันภูมิแพ้ ควรทราบถึงโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อย อันที่เป็นสาเหตุหลักของอาการระคายเคือง รายการนี้จะช่วยให้คุณรู้จักกับโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อย ซึ่งประกอบไปด้วย - โรคแพ้อากาศ หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) - โรคหอบหืด...

10 สัญญาณเตือนภัย “ไตวาย” เครื่องกระชับสุขภาพไตที่คุณควรรู้ ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทในการขับของเสียและสารอันไม่จำเป็นออกจากร่างกาย แต่บางครั้งอาจมีสัญญาณเตือนภัยที่คุณควรไม่มองข้าม เพื่อให้คุณรู้ว่าร่างกายกำลังมีปัญหา ดังนั้นเรามาเรียนรู้เกี่ยวกับ 10 สัญญาณเตือนภัย "ไตวาย" ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อไตของคุณไม่สุขภาพดีอย่างนั้น 1. ปวดท้องน้อยเวลาปัสสาวะ ความเจ็บปวดท้องน้อยขณะปัสสาวะอาจเกิดขึ้นในผู้หญิง อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของอาการอื่น ๆ เช่น โรคนิ่วแทน หากผู้ชายมีอาการนี้อาจจะเกี่ยวข้องกับโรคนิ่วแทนเช่นกัน 2. ปัสสาวะลำบาก หากคุณรู้สึกเหมือนการปัสสาวะไม่สมบูรณ์ ต้องใช้แรงมากกว่าปกติ หรือมีความรู้สึกเสียว่ายังมีของเหลวอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ นี่อาจเป็นสัญญาณของการอุดตันที่ทางเดินปัสสาวะ 3. ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ถ้าคุณต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะตอนกลางคืนมากกว่า 1-2 ครั้ง...

หม้อทอดไร้น้ำมัน ควรซื้อหรือเปล่า? ข้อดีและข้อเสียที่ควรรู้ หม้อทอดไร้น้ำมันเป็นเครื่องใช้ที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากความสะดวกสบายในการทำอาหารและลดปริมาณน้ำมันที่บริโภคเมื่อทอดอาหาร อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะตัดสินใจซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาใช้ในครัวของคุณ ควรทราบถึงข้อดีและข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานเครื่องนี้อย่างชัดเจน ในบทความนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมกับพิจารณาข้อดีและข้อเสียที่ควรรู้ก่อนที่คุณจะตัดสินใจซื้อเครื่องใช้ชิ้นนี้ในบ้านของคุณ เครื่องทำอาหารที่ทันสมัยและสะดวกสบาย หม้อทอดไร้น้ำมันเป็นเครื่องทำอาหารที่มีความทันสมัยและใช้งานง่าย คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันในการทอดอาหาร ซึ่งช่วยลดปริมาณคาร์บอนและไขมันที่บริโภคไป เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจในระยะยาว การทำอาหารที่น่าตื่นเต้นและแปลกใหม่ หม้อทอดไร้น้ำมันมีความสามารถในการทำอาหารที่น่าตื่นเต้นและแปลกใหม่ คุณสามารถทอดได้หลากหลายชนิดของอาหาร เช่น ขนมปังทอสเตอร์, ไก่ทอดกรอบ, แซนด์วิชส์ และอาหารทางเลือกสำหรับคนที่มีสไตล์การรับประทานอาหารที่สุขภาพดี อาหารที่มีความอิ่มทน เนื่องจากการทอดแบบไร้น้ำมันนั้นไม่ใช้น้ำมันในกระบวนการทำอาหาร ทำให้อาหารที่ทอดออกมามีความอิ่มทนและกรอบ โดยยังคงคุณสมบัติที่ดีของอาหารที่ทอดแบบดั้งเดิมไว้ ประหยัดเวลาในการทำอาหาร การทอดอาหารด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันมีความเร็วและง่ายต่อการใช้งาน คุณไม่ต้องรอให้น้ำมันร้อน และไม่จำเป็นต้องพับล้างเครื่องหลายครั้งเหมือนในกรณีการทอดด้วยน้ำมัน ข้อเสียของหม้อทอดไร้น้ำมัน แม้ว่าหม้อทอดไร้น้ำมันจะมีข้อดีมากมาย แต่ก็ยังมีข้อเสียบางประการที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะเลือกซื้อเครื่องนี้ ความจำเป็นในการจัดการพื้นที่ หม้อทอดไร้น้ำมันมีขนาดใหญ่กว่าหม้อทอดน้ำมันแบบดั้งเดิม ซึ่งอาจจะทำให้คุณต้องจัดการพื้นที่ในครัวให้เหมาะสมเพื่อรองรับเครื่องนี้ ต้นทุนที่สูงกว่า หม้อทอดไร้น้ำมันมีราคาที่สูงกว่าหม้อทอดน้ำมันแบบดั้งเดิม...