ในทุกวันนี้ เมื่อเข้าไปในโซเชียลมีเดียไม่ว่าจะช่องทางไหน 30 – 40% ของฟีดข่าวเราจะพบเห็นคนโพสต์ขาย “คอลลาเจน” เลื่อนฟีดข่าวไปสักพักเดี๋ยวก็ต้องมีคนโพสต์ขาย คำถามก็คือว่าขายกันจัง แล้ว “คอลลาเจน” มันคืออะไร จำเป็นยังไงต่อร่างกายของเรา ต้องกินด้วยหรือ ? เรามีคำตอบในเรื่องนี้มาบอกเล่ากับทุกคน

รู้จัก “คอลลาเจน” ก่อนจะซื้อจะดีกว่า

collagen-supplements-for-better-skin01     คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งโปรตีนชนิดนี้ทำหน้าที่เชื่อมต่อและเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะส่วนที่เป็นกระดูกและข้อต่อต่างๆ รวมไปถึงผิวหนังในร่างกายด้วย คอลลาเจนจัดว่าเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ และในร่างกายของเราไม่ได้มีคอลลาเจนอยู่แค่ประเภทเดียวนะ คอลลาเจนในร่างกายของเราสามารถแบ่งออกได้ถึง 5 ชนิดด้วยกันคือ

  • คอลลาเจน ชนิดที่ 1: เป็นคอลลาเจนพบที่ผิวหนัง เอ็น กระดูก ผนังหลอดเลือด จัดว่าเป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุด 90% ของทั้งหมดในร่างกาย
  • คอลลาเจน ชนิดที่ 2 : สามารถพบได้ที่กระดูกอ่อน และวุ้นในตา
  • คอลลาเจน ชนิดที่ 3 : อยู่ในผิวหนัง ผนังหลอดเลือด และอวัยวะภายใน
  • คอลลาเจน ชนิดที่ 4 : พบที่รากผม
  • คอลลาเจน ชนิดที่ 5 : พบที่กระดูกอ่อน

skin-comparison-collagen-treatments01

แล้วคอลลาเจนดีอย่างไรล่ะ

crazy-about-collagen     ในทางการแพทย์และสรีรวิทยาหากร่างกายขาดโปรตีนชนิดนี้โอกาสที่ร่างกายจะเกิดการบาดเจ็บในเรื่องของกระดูกและข้อก็มีสูงขึ้น เวลาร่างกายเราไปกระทบกระแทกกับอะไร ผิวหนังและกล้ามเนื้อจะเป็นส่วนที่รับแรงกระแทกก่อน ถ้าร่างกายมีคอลลาเจนมากพอผิวหนังและกล้ามเนื้อก็จะมีความยืดหยุ่นพอที่จะรับแรงกระแทกชั้นแรกไม่ให้ส่งไปถึงกระดูกและข้อต่อได้ อีกทั้งถ้าร่างกายเรามีคอลลาเจนที่เพียงพอกระดูกและไขข้อต่างๆก็จะลดการเสียดสีลงได้ คอลลาเจนจึงมีส่วนช่วยในการลดอาการไขข้อต่างๆ แต่ขอย้ำว่าเป็นเพียงตัวช่วยเท่านั้น(เพราะกระดูกและข้อต่อของคนเราจะเสื่อมไปตามวัยและการใช้งาน) และในแง่ของความสวยความงามคอลลาเจนมีส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวชุ่มชื้นมีความกระชับเต่งตึงและช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง

คอลลาเจนที่ขายกันผ่านโลกออนไลน์ ควรซื้อไหม?

what-your-skin-says-about-your-health     ปัจจุบันคอลลาเจนที่ขายกันตามสื่อต่างๆ จะมาในรูปของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลากหลายชนิด เช่นชนิดเม็ด ชนิดผงละลายน้ำ อีกทั้งยังมีใช้กันในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของกลุ่มลดเลือนริ้วรอยด้วย  ในส่วนของคอลลาเจนที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริมนั้นจะถูกสกัดมาจากสัตว์เช่น ปลา ลูกวัว และ หมู ซึ่งไม่มีอันตรายต่อร่างกายของมนุษย์ นำมาต่อพันธุกรรมแปรสภาพขนาดโมเลกุลให้มีขนาดเล็กลง ที่เรียกกันว่า “คอลลาเจนเปปไทด์” เพื่อให้เวลานำไปรับประทานหรือใช้ ร่างกายของเราจะดูดซึมได้เร็วมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าถามว่าจะซื้อดีไหม ? เราขอแนะนำดังนี้

  • ก็ขึ้นอยู่กับวิจารณาญาณของแต่ละคน ที่เราควรพิจารณาก็คือสภาพร่างกายของเรา ร่างกายของเราแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนทำงานหนักเครียดทั้งวัน หรือต้องออกแรงหนักทุกๆวัน การรับประทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปก็สามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดในร่างกายไปได้ ส่วนใครที่ไม่ได้เครียดไม่ได้ทำงานหนัก ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้อเพราะร่างกายคุณยังมีสมดุลที่ดีอยู่ ให้ร่างกายปรับสภาพเองก็ได้
  • จริงอยู่ว่าคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงตามอายุที่มากขึ้น การรับประทานเสริมเข้าไปก็ดี แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องรับประทานตลอด
  • สิ่งที่ต้องระวังคือ อาการแพ้ มีหลายคนแพ้คอลลาเจนก็มี ดังนั้น ถ้าซื้อมาและลองใช้หรือรับประทานไปแล้ว รู้สึกไม่ค่อยดีก็ให้หยุดใช้ อย่าฝืนรับประทานต่อ
  • รับประทานหรือใช้แต่พอเหมาะ ไม่จำเป็นต้องซื้อเยอะและใช้ต่อเนื่อง เพราะการรับประทานคอลลาเจนติดต่อกันนานๆ อาจมีการสะสมที่ไต จะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นไตวายมากยิ่งขึ้นด้วย

     เห็นเพื่อนโพสต์ขายคอลลาเจน เพื่อนก็ชวนให้ซื้อ อยากจะอุดหนุนเพื่อนบ้าง แต่ก็ไม่รู้มันคืออะไรจึงไม่ซื้อดีกว่า ครั้งนี้เราหวังว่าคุณคงจะพอได้คำตอบที่ดีแล้ว คอลลาเจนไม่ใช่สิ่งน่ากลัวหรืออันตรายจนรับประทานหรือใช้ไม่ได้ สามารถซื้อหามารับประทานและใช้ได้ แต่ก็ต้องดูให้ละเอียดก่อนซื้อนิดนึงว่ามีมาตรฐานความปลอดภัยแค่ไหน และเราจำเป็นต้องรับประทานหรือไม่ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเราหนักแค่ไหน นี่คือสิ่งที่เราควรปลูกฝังคนไทยทุกคน ให้มีวิจารณญาณในการอุปโภคบริโภคให้มากขึ้น ศึกษาและเข้าใจก่อนซื้อและก่อนใช้ จะได้ปลอดภัยกับตัวเราเอง