12 เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยนมากิน “ข้าวไรซ์เบอร์รี่”

เมื่อพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์และสร้างสุขภาพให้กับร่างกาย ข้าวไรซ์เบอร์รี่คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่คุณควรพิจารณาในการเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ เป็นสิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันดี ด้วยเหตุผลที่หลากหลายทั้งในด้านสุขภาพและความอร่อย เรามาทำความรู้จักกับเหตุผลที่ทำให้คุณควรเปลี่ยนมากิน “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” กันเถอะ

1. มีโอเมก้า 3 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สมอง และตับ

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท ช่วยเสริมสร้างสมองให้สมบูรณ์แข็งแรง และรักษาสุขภาพของตับให้อยู่ในสภาวะที่ดี

2. ลดไขมันคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด

การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่สามารถช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

3. กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

คอลลาเจนเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการรักษาความยืดหยุ่นและความสดชื่นของผิวพรรณ การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย

4. ลดอัตราเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดสมองและหัวใจ

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดสมองและหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

5. ป้องกันโรคเหน็บชา

เหน็บชาเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อเหน็บชา การบริโภคข้าวไรซ์เบอร์รี่อาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

6. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

7. แก้ท้องเสีย ท้องร่วง

กากใยอาหารในข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและท้องร่วง

8. ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

เนื่องจากข้าวไรซ์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้

9. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

โคเอนไซม์ Q10 ที่มีอยู่ในข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

10. ลดระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

กากใยอาหารในข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

11. ลดความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ แต่ข้าวไรซ์เบอร์รี่อาจช่วยลดความดันโลหิตสูงในบางกรณี

12. มีกากใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบการขับถ่าย

กากใยอาหารในข้าวไรซ์เบอร์รี่ช่วยบำรุงระบบการขับถ่ายและส่งเสริมการย่อยอาหารในลำไส้

สรุป

การเปลี่ยนมากิน “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” นั้นมีเหตุผลที่หลากหลายในด้านสุขภาพ จากการช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ จนถึงการบำรุงสุขภาพผิวพรรณ อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในปริมาณการบริโภคเพื่อให้ได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างเหมาะสม