คอลลาเจนนับเป็นส่วนสำคัญอย่างมากสำหรับผิวพรรณและร่างกายของเรา ผิวพรรณของเราถ้าขาดคอลลาเจนไปจะทำให้เกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อยง่าย ซึ่งเมื่ออายุเริ่มมากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายก็ลดลงตามไปด้วย แล้วเราจะดูแลผิวของเราอย่างไรไม่ให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนก่อนวัยครั้งนี้เรามีคำแนะนำในเรื่องนี้มาฝากกัน

แสงแดดที่ร้อนจ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยง

     จริงอยู่ว่า คนเราจำเป็นมากที่จะต้องถูกแสงแดดบ้าง แต่ทว่าแสงแดดที่เหมาะสมกับสุขภาพและผิวพรรณเป็นแสงแดดตอนเช้า ถ้าเป็นแดดตอนสายหรือบ่ายๆนั้นเป็นอันตรายต่อผิวพรรณเรามากกว่า เพราะช่วงเวลาดังกล่าวนั้นมีรังสี UV สูง ผิวที่ถูกแสงแดดมากๆนั้นก็ทำให้สูญเสียคอลลาเจนไปได้เหมือนกัน ดังนั้น ถ้าจำเป็นที่จะต้องถูกแดดในช่วงที่แดดร้อนอย่าลืมทาครีมกันแดดไว้ด้วย จะได้ไม่สูญเสียคอลลาเจนในชั้นผิว

ดื่มน้ำมากๆ

     การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นเป็นเรื่องจำเป็น เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก การดื่มน้ำนอกจากจะดีต่อระบบขับถ่ายในร่างกายแล้ว ยังดีต่อผิวอีกด้วย น้ำจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และยังเป็นการหล่อเลี้ยงคอลลาเจนในชั้นผิวไปในตัวด้วย

ล้างหน้าก็ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วย

     ผิวหน้าเป็นส่วนที่บอบบาง การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวบางชนิดที่มีฤทธิิ์เป็นด่าง อาจทำให้ผิวหน้าของเราสูยเสียคอลลาเจนในชั้นผิว ผิวหน้าก็จะแห้งดูไม่สดใส ดังนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ไม่แรงเกินไป และหลังจากล้างแล้วควรทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหน้าด้วย

งดบุหรี่ได้ก็ควรทำ

     ปัจจุบันนี้ผู้หญิงหลายคนสูบบุหรี่ไม่ต่างจากผู้ชาย ซึ่งคุณรู้ไหมว่าบุหรี่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณคุณแค่ไหน หากคุณดูแก่ก่อนวัยก็ไม่ต้องแปลกใจ ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของคุณนั้นเอง บุหรี่มีส่วนเข้าไปทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวของเรา นอกจากจะทำให้ผิวหน้าไม่สดใสแล้วยังทำให้ผิวกายแห้งกร้านอีกด้วย

เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ได้ก็จะดี

     เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทั้งหลายก็เป็นพิษต่อผิวพรรณอันสดใสเช่นกัน แม้ว่าแอลกอฮอลล์จะเป็นของเหลว แต่ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากๆคอลลาเจนในชั้นผิวก็จะไม่มีน้ำหล่อเลี้ยงทำให้คอลลาเจนในชั้นผิวบางลง ทำให้ผิวคุณแห้งกร่าน และถ้าหยุดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนร่วมด้วยได้ก็จะทำให้การดูแลผิวพรรณของคุณทำได้ง่ายขึ้น

หลีกเลี่ยงมลภาวะเป็นพิษ

     มลภาวะเป็นพิษต่างๆในสภาพแวดล้อม มีส่วนมากที่ทำให้ผิวเสีย และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คอลลาเจนในชั้นผิวของเราจากเราไปก่อนวัยอันควร ดังนั้น พยายามเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษสูง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

     การออกกำลังกายนั้นช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เลือดลมไหลเวียนดี ฮอร์ดมนในร่างกายก็จะสมดุลมากขึ้น ในทำให้ร่างกายปรับสมดุลคอลลาเจนในร่างกายไปด้วยในตัว ซึ่งคุณจะเห็นเลยว่าคนออกกำลังกายแต่พอดีจะไม่แก่ก่อนวัย

พักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญ

     ใครที่ทำงานแบบบ้างาน ก็ให้เพลาๆลง ใครที่ปาร์ตี้ดึกบ่อยๆก็ให้ลดลง ให้เวลาพักผ่อนนอนหลับแก่ตัวเองบ้าง เพราะร่างกายเราใช้งานมากก็ต้องการการพักผ่อนมากเฉกเช่นเดียวกัน การอดน้อยก็ทำให้ผิวเสียและมีรอยเหี่ยวย่นง่าย นอนน้อยฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ร่างกายก็ต้องดึงคอลลาเจนในชั้นผิวขึ้นมาใช้มากกว่าเดิมและนั่นทำให้ผิวแห้งและมีรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายนั่นเอง

     คุณสาวๆลองนำคำแนะนำนเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ คอลลาเจนในร่างกายมันน้อยลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นอยู่แล้ว ดังนั้นไม่จำเป็นก็อย่ารีบเร่งให้คอลลาเจนมันหมดไปก่อนวัย อะไรที่ไม่ดีก็เลี่ยงมากหันมาดูแลตัวเองสักนิดเพื่อความสาวและสวยสมวัย