เฮ้ยจริงดิ บ้านทำให้คุณอ้วนขึ้นได้!!!

     เป็นไปได้ไหมว่าบ้านแสนสวยอยู่สบายนั้นมีส่วนทำให้คุณอ้วนขึ้น ฟังดูแล้วไม่น่าจะเกี่ยวกันใช่ไหมล่ะ บ้านกับความอ้วนมันเกี่ยวข้องกันอย่างไร มาดูกันเลยดีกว่า

การจัดบ้าน

     คุณจัดบ้านเป็นสัดส่วนชัดเจนหรือไม่ เช่น ห้องรับประทานอาหารกับห้องนั่งเล่นบางบ้านใช้ห้องนั่งเล่นเป็นที่รับประทานอาหาร นั่งดูทีวี รับประทานอาหารไปเพลินดีแท้ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้คุณควรแยกห้องแต่ละห้อง หรือสัดส่วนพื้นที่แต่ละส่วนในการใช้งานอย่างชัดเจน

บ้านเย็นช่วยได้

     เปิดประตูหน้าต่างให้อากาศภายนอกหมุนเวียนเข้ามาในบ้าน อากาศภายในบ้านที่ร้อนอบอ้าวจะทำให้ไม่อยากเคลื่อนไหวร่างกาย อยากดื่มน้ำหวานๆเย็นๆ ซ่าๆ อยากกินไอติม ขนมหวาน น้ำแข็งไส ยังบิงซูถ้วยใหญ่ โอ้นี่แหละตัวทำให้อ้วนทั้งสิ้นเลย

เรื่องของสี

     โทนสีที่ใช้ในห้องครัวและห้องรับประทานอาหารนั้นออกไปในแนวสีส้ม แดง หรือสีเหลืองหรือเปล่า ในทางจิตวิทยา สีดทนร้อนมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึก ทำให้เรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง แล้วเปลี่ยนเป็นสีโทนเย็น เช่น เขียวอ่อน ฟ้า เป็นต้น

ขนาดของตู้เย็น

     ปัจจุบันนิยมใช้ตู้เย็นขนาดใหญ่ไว้สำหรับตุนอาหาร เพราะไม่มีเวลาไปซื้อของบ่อยๆบางบ้านซื้ออาทิตย์ละครั้ง พอมีของตุนในตู้เย็นมากๆ ก็ต้องพยายามกินให้หมดบางครั้งไม่หิว แต่พอเปิดตู้เย็นเห็นของละลานตาก็มักเกิดอาการอยากินขึ้นมาฉับพลัน นานวันเข้าความอ้วนก็อาจจะมาเยือนได้เหมือนกันนะ ดังนั้นควรเลือกใช้ขนาดตู้เย็นให้เหมาะกับจำนวนสมาชิกในครอบครัว ตู้เย็นยิ่งใหญ่ยิ่งราคาแพง กินไฟก็มาก และส่งผลต่อเนื่องทำให้เรากินมากขึ้นด้วย ที่สำคัญบางทียิ่งรับประทานอาหารที่ออกมาจากตู้เย็นยิ่งทำให้เราสุขภาพเสีย เพราะส่วนใหญ่ก็ต้องเป็นของค้าง กินไม่หมดเราถึงไปแช่เย็นเก็บไว้ อย่าลืมว่าบ้านเรานั้นตลาดสดก็มาก ร้านสะดวกซื้อก็เยอะไม่จำเป็นเลยต้องซื้อของมาตุนแช่เย็นไว้มากๆ

ตำแหน่งที่ตั้งของตู้เย็น

     การจัดวางตำแหน่งของตู้เย็นภายในบ้านก็สำคัญนะ ควรจะอยู่ในครัวหรือใกล้ครัว ไม่ควรมีตู้เย็นไว้ใกล้ห้องนอน เพราะเวลาตื่นขึ้นมาดึกๆ คุณจะห้ามใจไม่ไห้กินลำบาก

ขนาดและลวดลายของจานชาม

     ดูไม่น่าเกี่ยวแต่ก็มีผลเหมือนกันนะเออ ขนาดและลวดลายของจานชามมีผลต่อลักาณะการกินของเราจริงๆ จานชามขนาดใหญ่ทำให้เราตักอาหารในปริมารที่มากขึ้นกว่าเดิมได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ลวดลายที่สวยงามก็ทำให้เรารู้สึกฟินมากขึ้นเวลากินโดยไม่รู้ตัวอีกเช่นกัน ฉะนั้น ลองลดขนาดจานชาม ช้อน ทัพพีลงสักหน่อย เลือกใช้จานชามที่ไม่ต้องหรูหรา แต่สะอาดและปลอดภัย คือเน้นเรียบง่ายก็จะช่วยให้เราไม่กินมากขึ้นแล้ว

อุปกรณ์อำนวยความสะดวก

     ทุกวันนี้งานบ้านเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เทคโนโลยีช่วยให้เราประหยัดแรงก็จริง แต่ก็ทำให้เราขี้เกียจโดยไม่จำเป็นเหมือนกัน สมัยก่อนพ่อบ้านแม่บ้านจะซักผ้าล้างจาน ต้องออกแรงและเตรียมการกันเป็นวันๆ เดี๋ยวนี้คิดจะซักจะล้างก็ทำได้เลย แค่กดปุ่ม กวาดบ้านก็ไม่ต้องออกแรงกวาด มีเครื่องดูดฝุ่นให้ ขนาดล้างจานบางบ้านยังมีเครื่องล้างจานเลย คือ จะบอกว่ามุมหนึ่งสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ก็ดีในแง่ที่ช่วยให้ชีวิตมันง่ายขึ้น เรามีเวลามากขึ้น แต่ถ้าจะลดอะไรลงไปได้บ้างก็น่าจะดี หันมาทำเองบ้างจะได้มีกิจกรรมการขยับร่างกายและการออกแรงไปในตัว ซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายแกมบังคับได้โดยไม่ต้องฝืนใจไปออกกำลังกายเองไงล่ะ

ตำแหน่งที่ตั้งของทีวี

     บางบ้านเน้นความบันเทิงตัวจริง คือ มีทีวีอยู่ทุกห้องของบ้านเลย และเดี๋ยวนี้ทีวีมีทั้งดิจิตอลทีวี มีทั้งช่องเคเบิ้ล โอ้โห มีอะไรให้ดูเพียบ พอคนติดทีวีก็ไม่เป็นอันต้องขยับไปไหนกันล่ะทีนี้ นั่งดูไปก็หาอะไรใส่ปากใส่ท้องไป รู้ตัวอีกทีก็อ้วนสินะ ยังไงลดๆความบันเทิงลงบ้างก็ดีนะ หนึ่งประหยัดเงินลงได้ สองจะได้ไม่อ้วนด้วย

ผ้าม่านที่หนาทึบในห้องนอน

     การนอนในห้องที่ติดผ้าม่านทึบแสงมืดสลัวตลอดวันจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายขี้เกียจ เฉื่อยชา ซึมเศร้า ไม่อยากทำอะไร ขยับร่างกายน้อยก็ไม่ได้เผาผลาญ กินแล้วก็นั่งๆนอนๆ ก็ทำให้อ้วนได้ง่าย ทางที่ดีลองเปลี่ยนผ้าม่านมาใช้แบบบางๆ สีสดใสบ้างก็ได้ หรือจะใช้สลับก็ดี รับรองคุณจะมีวันที่กระฉับกระเฉงขึ้นอีกเยอะเลยทีเดียว

      โรคอ้วนนั้น เกิดขึ้นจากปัจจัย 2 อย่าง คือ กินมากเกินไป กับใช้พลังงานในร่างกายน้อยเกินไป และบ้านก็มีส่วนทำให้เราต้องพบกับปัจจัยทั้ง 2 อย่างนี้โดยที่เรามักไม่ค่อยรู้ตัว ดังนั้น จงจัดปรับหรือตกแต่งบ้านซะใหม่ พร้อมๆกับปรับพฤติกรรมตัวคุณเองและคนในครอบครัวไปด้วย เท่านี้ความอ้วนก็จะไม่ถามหาคุณแล้ว