ปัญหาความอ้วนนั้นปัจจุบันไม่ได้เป็นปัญหาแค่สาวๆเสียแล้ว มีการสำรวจมากมายหลายชิ้นพบว่าผู้ชายทั่วโลกก็มีปัญหาความอ้วน ซึ่งมาบั่นทอนคุณภาพชีวิต และถ้าใครไม่อยากกลายเป็นคนอ้วนก็ไม่ควรพลาดเรื่องนี้ เพราะเชื่อเหลือเกินว่ามีหนุ่มๆหลายคนพยายามปฏิวัติตัวเองแล้ว ทั้งกินน้อยลง ทั้งออกกำลังกาย แต่รูปร่างก็ยังไม่ลดลง และก็ไม่ทราบเหตุผลด้วยว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น เราจึงได้รวม 3 เหตุผลง่ายๆ แต่พร้อมจะเปลี่ยนคุณหลายเป็นคนอ้วนได้เสมอมาบอกกัน
1.พักผ่อนน้อย นอนไม่เพียงพอ
ไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันนั้น ไม่ได้หนักหน่วงในการใช้ร่างกายในแบบคนสมัยก่อน ที่ทุกอย่างต้องลงมือทำเอง เดินเอง ซื้อเอง ยกของทุกอย่าง การขยับร่างกายก็เหมือนการออกกำลังกายไปในตัวเมื่อเหนื่อยเวลานอนก็หลับง่าย แต่ทุกวันนี้เรามีเทคโนโลยี มีความสะดวกสบาย แต่บางคนต้องทำงานหนักขึ้น นานขึ้นและบางคนยังเล่นเกมบนหน้าจอต่างๆจนดึกๆ สัดส่วนเวลาในการใช้ชีวิตเริ่มไม่สมดุล ร่างกาย สมองต้องใช้งานอยู่โดยตลอด นั่นทำให้เราพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะอ่อนล้าอ่อนเพลีย เมื่อคนเราอดนอนพักผ่อนไม่พอมันจะส่งผลไปยังฮอร์โมนเกรลิน หรือฮอร์โมนที่คอยกระตุ้นความอยากอาหารจึงทำให้เรามีโหย อยากกินนั่นกินนี้อยู่ตลอดเวลา แต่กินแล้วก็ไม่อิ่มสักที ในขณะเดียวกันพฤติกรรมแบบนี้ก็ไปกระทบกับการทำงานของฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารให้ทำงานลดลงด้วยนั่นเอง
2.เครียดมากเกินไป โดยไม่รู้ตัว
แน่นอนเลยว่า ความเครียดเป็นผลร้ายต่อร่างกายและสุขภาพ ความเครียด ความเหงาและความหดหู่ นอกจากจะทำให้เราเสี่ยงเป็นภาวะซึมเศร้าแล้ว ยังทำให้เรากินเยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัวด้วย เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาทำให้เรารู้สึก โหยอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมของหวานจึงช่วยลดความเครียดนั่นเอง
3.อายุที่มากขึ้นก็มีผล
ประเด็นนี้อาจต้องทำใจ อายุที่มากขึ้นมีผลต่อการทำงานของร่างกาย อายุมากขึ้นส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง จึงเป็นปัญหาหนึ่งที่ทำให้เราอ้วนได้ง่ายเหมือนกัน เราเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถที่จะปรับสมดุลร่างกายได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายสมดุล สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญยังคงทำงานดีอยู่เหมือนเดิม
