เชื่อว่าสาวๆทั้งหลายคงจะมีความเหมือนกันอย่างหนึ่ง คือ พูดว่าจะ “ลดความอ้วน” หรือจะ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ พูดมาไม่ต่ำกว่าร้อยละ แต่ทำไมทุกสิ่งทุกอย่างดูจะไม่คืบหน้าเอาเสียเลย ยิ่งพูดดูเหมือนบางทีน้ำหนักยิ่งเพิ่มด้วย 555 ส่วนหนึ่งแน่นอนล่ะ ว่าพวกเราขาดความมุ่งมั่นจริงจัง อีกประการเราคาดหวังตัวช่วยมากเกินไป มีสาวๆหลายคนพยายามจะลองยาลดความอ้วน แต่แล้วก็ไม่ได้ผล บางรายแย่หนักเป็นอันตรายเกือบถึงชีวิตก็มีให้เห็นมามากแล้ว แล้วทำไมเราไม่ลองเปลี่ยนใหม่ มุ่งมุ่งอีกครั้งและใช้ วิธีธรรมชาติในการลดความอ้วนกันดูบ้างล่ะ ครั้งนี้เราจะมาแนะนำ สมุนไพรช่วยลดน้ำหนัก ของดีปล่อยภัยหาได้ทั่วไปอยู่ใกล้ครัว (ใช่ว่าครัวจะทำให้เราอ้วนได้อย่างเดียวนะ ทำให้ผอมก็ได้)

1.พริก

      พริกทุกชนิดมีความเผ็ดร้อนอยู่ในตัว และความเผ็ดร้อนนี้ก็ช่วยทำให้รสชาติอาหารดีมากยิ่งขึ้นด้วย นี่คือสิ่งที่เรารู้กันอยู่แล้ว แต่สรรพคุณอีกอย่างหนึ่งของพริกที่หลายคนไม่รู้ก็คือ พริกสามารถช่วยลดความอ้วนได้ เอ๊ะ เป็นไปได้ยังไงนะ อ้อ เป็นไปได้สิเพราะความเผ็ดร้อนขงพริกจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายยังไงล่ะ พริกสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ทำให้ปริมาณของไตรกลีเซอไรด์ในกระเลือดลดลง และมีการนำเม็ดพริกไปสกัดเอาสารแคปไซซิน ซึ่งสารตัวนี่แหละที่ทำให้พริกมีความเผ็ดร้อน โดยเมื่อสกัดออกมาแล้วก้เอามาทำเจลที่เอาไว้นวดลดเซลลูไลท์ สลายไขมัน ฉะนั้น กินพริกกินเผ็ดบ้างก็ดีเหมือนกันนะ

2.มะนาว

     ความเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดของมะนาว ช่วยให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัวได้ อีกทั้งยังมีประโยชน์ในแง่ของการลดความอ้วนตรงที่ไปช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เมื่ออาหารถูกย่อยง่ายร่างกายก็จะดูดซึมเอาสารอาหารไปใช้ทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารที่กินเข้าไปไม่สะสมไว้เป็นส่วนเกินนั่นเอง และมีหลายคนใช้มะนาวมาช่วยเป็นยาระบายอ่อนๆ ในมะนาวมีวิตามินซีสูงด้วย ซึ่งวิตามินซีจะช่วยเข้าไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย เมื่อผิวมีคอลลาเจนก็จะทให้ไม่ย่อยคล้อยจึงเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณดูดี และนอกจากด้านในแล้ว ด้านนอกอน่างผิวเปลือกมะนาวยังมีสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีหลายคนนำมาผสมน้ำอุ่นชงดื่มกับน้ำผึ้งก็ช่วยทำให้อิ่มท้องลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้ด้วย

3.ส้มแขก

     ผลส้มแขก ในซุปเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งก็หาได้ นับเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในการลดความอ้วนอีกอย่างหนึ่งเพราะผลส้มแขกมีกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ซึ่งกรดตัวนี้จะช่วยในกระบวนการดึงเอาไขมันที่มีอยู่ในร่างกายออกมาแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน เครื่องดื่มหลายชนิดจึงมีการนำส้มแขกผสมลงไปด้วย หลายคนที่เคยรับประทานส้มแขกอาจจะบอกว่าทานแล้วรู้สึกหิวบ่อยกว่าเดิมก็ไม่แปลก เพราะส้มแขกจะเร่งการเผาผลาญจึงทำให้เราหิวง่ายและบ่อยขึ้น แต่ถ้ารับประทานไปสักประมาณ 1 สัปดาห์แบบต่อเนื่องร่างกายปรับตัวทำให้ไม่หิวบ่อยอีกต่อไป แต่มีข้อควรระวังนิดนึงนะ สำหรับผู้หญิงที่เป็นคุณแม่ให้นมบุตร ระยะนี้ไม่ควรรับประทานส้มแขกนะ หย่านมเมื่อไหร่ค่อยรับประทานก็ได้

4.เม็ดแมงลัก

     เม็ดแมงลักก็ดีนะสาวๆ เพราะเด่นในเรื่องของการช่วยในระบบขับถ่าย และตัวเส้นใยที่อยู่ในเม็ดแมงลักก็ดีไม่เบา เพราะช่วยดูดซับไขมันในร่างกาย ไขมันที่เป็นไขมันเลว หากร่างกายขับออกไม่หมดเม็ดแมงลักก็จะดูดซึมไว้และจะนำออกในช่วงที่เราขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยให้เราอิ่มนานขึ้นด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยลดความอ้วนและลดน้ำหนักได้อย่างดี

5.ถั่วขาว

     ถั่วขาวตลาดใหญ่ๆบางแห่งก็มีขาย ถั่วขาวเป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยให้เราขับถ่ายได้สะดวกขึ้น อีกทั้งมีการวิจัยพบว่าถั่วขาวมีฟาซีโอลามิน (Phaseolamin) ซึ่งสารตัวนี้จะเข้าไปยับยั้งกระบวนการย่อยแป้งในร่างกาย เมื่อร่างกายย่อยแป้งช้าลง เราก็จึงไม่หิวบ่อย และยังช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายด้วย แบบนี้จึงช่วยลดความอ้วนได้ดีอีกทาง

     ทั้งหมดนี้หาได้ไม่ยากเลย บางบ้านอาจมีติดครั้งอยู่แล้วก็ได้ สรรพคุณช่วยลดความอ้วนได้ดีแบบนี้ รีบไปหามารับประทานกันนะสาวๆทั้งหลาย