ชีวิตของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่าย คงมีหลายครั้งที่คุณสาวๆตกอยู่ในสถานการณ์แบบว่าอีกไม่กี่วันต้องไปออกงาน ต้องใส่ชุดที่ออกแนวโชว์ผิวเล็กน้อย แต่ทว่าผิวของคุณกลับคล้ำเสีย สีผิวไม่สม่ำเสมอ และไม่เต่งตึงทำให้รู้สึกเสียความมั่นใจไปจริงๆ แล้วจะมีวิธีไหนบ้างนะที่จะช่วยให้ฟื้นฟูผิวให้กลับมามีสภาพดี ผิวขาวใสเรียบเนียน มีคอลลาเจนเติมเต็ม อย่างเร่งรัดรวดเร็วก่อนจะถึงวันงาน อยากรู้ใช่ไหมล่ะ เรามีเคล็ดลับมาบอก
1.อย่างผิวขาวใส กระชับเต่งตึงลองดื่มน้ำมะเขือเทศปั่นสิ
ถ้าคุณอยากให้ผิวขาวใส เต่งตึงอิ่มไปด้วยคอลลาเจน แนะนำว่าตั้งแต่วันนี้รีบหามะเขือเทศสดมาปั่นเป็นน้ำแล้วดื่มได้แล้ว การดื่มน้ำมะเขือเทศปั่นให้ได้ผลแนะนำว่าให้ดื่มตอนเช้า ตื่นนอนมาก้ให้ดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นอาหารเช้าไปเลย อัตราส่วนที่พอเหมาะก็ให้ใช้มะเขือเทศผลใหญ่ 3 ผล/1แก้ว ในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีประโยชน์ในด้านการบำรุงผิวอยู่แล้ว ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวด้วยนะ และแน่นอนยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย เมื่อร่างกายไม่มีของเสียผิวพรรณก็จะสดใสมากขึ้น นับเป็นการบำรุงผิวจากภายในนั้นเอง
2.สครับผิวบ้างก็ดี
การขัดผิวหรือสครับผิวนั้น นับเป็นหนึ่งวิธีการในการผลัดเซลล์ผิว เป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตคอลลาเจนให้มากขึ้น ให้คุณทำการขัดผิวสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง เป็นการช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์ผิวเก่าที่เสียแล้วนั่นเอง แต่ทั้งนี้จะขัดผิวก็ต้องระวังนิดนึงต้องดูด้วยว่าเป็นคนผิวแพ้ง่ายหรือไม่ ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่ายอาจขัดเพียงแค่สัปดาห์ละครั้งก็พอ หรือ ไม่งั้นก็ข้ามวิธีนี้ไปเลย
3.ทาครีมกันแดดก็สำคัญ
ผู้หญิงเราทุกวันนี้ บางคนก็มีไลฟ์สไตล์ไม่แตกต่างจากผู้ชาย คือ ต้องออกทำงานและพบเจอผู้คนเช่นกัน ฉะนั้น หลายครั้งที่ต้องออกเผชิญแดดรังสี UV ในแสงแดด ทำให้ผิวหมองคล้ำเกิดอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลเสียต่อการสร้างคอลลาเจนในร่างกายของเราทั้งสิ้น ดังนั้น ก่อนจะออกเผชิญแดด คุณควรทาครีมกันแดดทุกครั้งโดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 PA++ ขึ้นไป วิธีการทาครีมกันแดดให้ได้ผลดีควรทาครีมกันแดดหลังจากอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ สำหรับผิวหน้าแล้วเป็นผิวที่บอบบางกว่าให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 รองพื้นก่อนจากนั้นค่อยทาครีม SPF30 แบบนี้จะช่วยให้ผิวถูกปกป้องมากยิ่งขึ้น แบบนี้ผิวขาวใสจะไปไหนได้ล่ะจริงไหม
4.ทำทรีทเม้นท์บ่อยๆผิวก็ขาวใสได้นะ
ถ้าเป็นไปได้ให้คุณสาวๆ ทำทรีทเม้นท์ผิวบ่อยๆสักหน่อยก็ดี เลือกใช้ครีมทรีทเม้นท์ประเภท Whitening Agent วิตามินซี วิตามินอี AHA หรือ BHA ก็ได้ เหล่านี้จะค่อนข้างปลอดภัยต่อผิว การทำทรีทเม้นท์เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนของวิธีการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งจะช่วยให้คอลาเจนในร่างกายถูกกระตุ้นให้มีการผลิตขึ้นมาใหม่ เมื่อชั้นผิวมีคอลลาเจนมากขึ้นก็จะทำให้ผิวเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นไม่หย่อนคล้อยอย่างที่เคยเป็น
5.การดื่มน้ำก็สำคัญ
คุณสาวๆควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 – 10 แก้ว อย่าลืมว่า ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75 % ผิวของเรารวมถึงคอลลาเจนที่อยู่ภายในชั้นผิวล้วนมีน้ำเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น และในวันหนึ่งๆเราสูญเสียน้ำในร่างกายไปตลอดเวลา ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเข้าไปชดเชยให้มากพอ ปริมาณของเหลวในร่างกายจะได้สมดุล และที่ดีที่สุดควรดื่มน้ำเปล่า นี่แหละวิธีง่ายที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีผิวขาวใสงดงามอย่างที่ต้องการ
6.เลือกอาหารรับประทานด้วย
คุณต้องพยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่ต้องเน้นก็คือผักและผลไม้ อาหารที่มีส่วนในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายอย่าง พืชตระกูลถั่ว ปลาทะเล เป็นต้น เพราะอาหารเหล่านี้จะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวของคุณมากๆ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ต่างๆให้งดเว้นไปเลย แล้วคุณจะได้ผิวขาวสวยใสอย่างเร็ววัน
7.สำคัญสุดต้องมุ่งมั่นและแน่วแน่
ทุกข้อที่กล่าวมานั้นยังไม่สำคัญเท่ากับข้อนี้ คือ คุณต้องมุ่งมั่นตั้งใจและมีความแน่วแน่ที่จะปฏิบัติตัวตามคำแนะนำ รับประทานตามคำแนะนำ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่อยู่นอกกรอบให้เข้ามาอยู่นอกกรอบ อย่างน้อยๆก็ให้ได้ต่อเนื่องในช่วงก่อนออกงาน คุณอย่าลืมว่าคอลลาเจนในร่างกายเสื่อมลงไปตามสภาพการใช้งานร่างกาย นั่นเท่ากับว่าคอลลาเจนจะลดลงทุกวัน และนั่นเป็นปัญหาที่ทำให้ผิวพรรณของคุณหมองคล้ำหย่อนยาน ดังนั้น คุณจึงต้องมีวินัยในการดูแลตัวเอง อย่างน้อยแค่สักช่วงหนึ่งก็ยังดี ขอให้ทำอย่างจริงจัง แล้วผิวขาวใสจะเป็นของคุณ
