เคล็ดลับดูแลผิว คงคอลลาเจนไม่ให้เสื่อมก่อนวัย

     เป็นธรรมดาด้วยอายุที่มากขึ้น แถมไลฟ์สไตล์ขอสาวยุคใหม่ก็จะต้องเผชิญกับมลภาวะ แสงแดด และความเครียดยิ่งทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยก่อนวัย และหมองคล้ำได้ง่าย คอลาเจนในชั้นผิวก็สูญสลายไปได้ง่ายก่อนวัยอันควร และยิ่งบ่อนทำลายผิวหนักขึ้นไปอีก เพราะเมื่อผิวสูญเสียคอลลาเจนผิวก็หย่อนคล้อยและไม่สดใสและมีความหยาบกร้าน แบบนี้เราจะดูแลผิวอย่างไรกันดี ครั้งนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาบอก

พยายามหลีกเลี่ยงมลภาวะ

     มลภาวะต่างๆที่เราต้องพบเจอ ทั้งควันจากรถยนต์ ควันจากบุหรี่ แสงแดด ทั้งหมดนี้เป้นศัตรูของผิวสวยจริงๆ สิ่งเหล่านี้มีผลต่อการสูญสลายคอลลาเจนในชั้นผิวแน่นอน เพราะร่างกายเรารับสิ่งเหล่านี้เข้าไปทั้งทางตรงและทางอ้อม และสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุให้ผิวขาดคอลลาเจนจนเกิดความหมองคล้ำ หย่อนคล้อย ถ้าเป็นไปได้ก็พยายามหลีกเลี่ยงเสียจะดีกว่า แต่อย่างว่าสาวๆยุคใหม่ก็ต้องใช้ชีวิตไม่ต่างจากผู้ชาย ฉะนั้น ถ้าต้องออกแดด ก็ต้องทาครีมกันแดด  หรือใช้อุปกรณ์กันแดดช่วยปกป้องผิว หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และไม่อยู่ในสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่มากๆ บุหรี่เป็นพิษต่อผิวอย่างยิ่งและยังเป็นพิษต่อสุขภาพด้วยนะ การสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่สม่ำเสมอ สารอาหารและออกซิเจนไม่สามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงผิวได้ คอลลาเจนในชั้นผิวที่ทำให้ผิวยืดหยุ่นชุ่มชื่นก็สูญสลายลงอย่างรวดเร็วนั่นจึงทำให้ผิวเราแห้งกร้านก่อนวัย หลีกได้ก็หลีก งดได้ก็งดจะดีที่สุด

เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

     อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็มักจะดีต่อผิวด้วย เพราะเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดีผิวพรรณก็จะดีตามไปด้วย การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำมากๆแค่นี้ก็เป็นการส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวแล้ว แต่ถ้าอยากจะเน้นการดูแลผิวเป็นพิเศษ ก็ต้องเน้นรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะในผักผลไม้หลายชนิดมีสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน ซีลีเนียม สังกะสี ฟลาโวนอยด์ เป็นต้น ซึ่งสารเหล่านี้มีการส่งเสริมกระบวนการสร้างและกระตุ้นคอลลาเจนในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนทดแทนได้ดีมากยิ่งขึ้น ผลไม้หลายชนิดมีส่วยช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ซึ่งฮอร์โมนนี้มีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในร่างกาย จึงช่วยให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เห็นไหมว่าเลือกกินให้ดี ก็ส่งผลดีต่อผิวอีกด้วยนะ

พักผ่อนให้เพียงพอ

      การพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญ การพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลได้ดี ผิวพรรณจึงสดใส การนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอนั้นช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เลือดลมไหลเวียนดี จึงมีผลทำให้คอลลาเจนในชั้นผิวไปสูญสลายไปก่อนวัย อีกทั้งยังเป็นการเร่งกระบวนการผลิตคอลลาเจนที่จำเป็นขึ้นมาทดแทนส่วนที่สูญสลายได้ไวกว่าเดิมด้วย นั่นจึงทำให้ผิวเราไม่หมองคล้ำและหย่อนคล้อยนั่นเอง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

     การออกกำลังกายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวยุคใหม่ต้องให้ความสำคัญ การออกกำลังกายช่วยให้เรามีการแลกเปลี่ยนก๊าซในร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้คอลลาเจนไม่ถูกทำลายไปอย่างง่ายๆ อีกทั้งการออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้นหลังจากนั่งทำงานมาทั้งวันอีกด้วยนะ

     การจะทำให้เราไม่ดูแก่ก่อนวัย ก็ต้องใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ หมั่นหาวิธีเติมคอลลาเจนให้กับร่างกาย ผิวพรรณจะได้ดูสดใสเปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลานั่นเอง เคล็ดลับดูแลผิวที่เรานำมาบอกกันนี้ง่ายๆใช่ไหมล่ะ ลองเอาไปใช้กันดูนะ