เช็ก 9 พฤติกรรมสัญญาณเตือน “โรคซึมเศร้า”

1. มีความรู้สึกไม่สบายใจ เศร้า ท้อแท้ ตลอดเวลา

ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจและเศร้าอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นเครื่องสัญญาณแรกของโรคซึมเศร้าที่คุณควรให้ความสนใจ อาการเหล่านี้บ่งบอกว่าคุณอาจมีปัญหาด้านสุขภาพจิตและควรพบจิตแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

2. เมื่อก่อนเคยชอบทำอะไร แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย หรือต่อให้ทำในสิ่งที่ชอบแต่ก็ไม่มีความสุข

การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นในบางครั้ง แต่หากคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยหรือไม่มีความสุขเมื่อทำในสิ่งที่คุณชอบ เช่น งานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เป็นที่ชื่นชอบ เป็นสัญญาณชัดเจนอีกหนึ่งอย่างที่บ่งบอกถึงอาการซึมเศร้า

3. เบื่ออาหารหรือกินมากขึ้นจนน้ำหนักเปลี่ยนไปมาก

ร่างกายคนที่มีโรคซึมเศร้าอาจแสดงอาการเบื่ออาหารหรือกินมากขึ้นโดยไม่จำเป็น การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหรือในระยะเวลาสั้น หากคุณพบว่าคุณมีความผิดปกติเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและน้ำหนักของคุณ อาจเกิดจากสาเหตุของโรคซึมเศร้า

4. นอนไม่หลับ หรืออยากนอนอย่างเดียว

อาการนอนไม่หลับหรือมีปัญหาในการหลับอาจเป็นเรื่องที่ผู้ที่มีโรคซึมเศร้าพบบ่อยครั้ง คุณอาจมีความยากลำบากในการหลับหรือตื่นมาเร็วกว่าปกติ นอนมากเกินไปหรือต้องการนอนอยู่เฉยๆ โดยไม่สนใจกิจกรรมใดๆ ทั้งนี้อาจเกิดจากความผิดปกติในระบบการนอนหรืออาจเป็นผลจากโรคซึมเศร้า

5. กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย

ความรู้สึกกระวนกระวายหรือความไม่สุขที่ไม่สามารถอธิบายได้ชัดเจนอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีโรคซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถพบความสุขในสิ่งที่คุณทำได้อีกต่อไป อาการเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความลำบากในการดำเนินชีวิตประจำวัน

6. รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง

ความอ่อนเพลียและความเหนื่อยง่ายอาจเป็นอาการที่คุณพบเมื่อคุณมีโรคซึมเศร้า ร่างกายคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียและหายใจไม่เข้ากับงานที่คุณต้องทำ คุณอาจไม่มีความกระตือรือร้นหรือความมุ่งมั่นในการทำกิจกรรมที่เคยทำได้โดยปกติ

7. รู้สึกตัวเองไร้ค่า ผิดหวังกับตัวเอง

อาการรู้สึกตัวเองไร้ค่าและผิดหวังกับตัวเองเป็นสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีโรคซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีคุณค่าหรือคุณไม่สามารถทำให้ความสำเร็จหรือความสุขเกิดขึ้น อาการดังกล่าวสามารถส่งผลให้คุณมีความเสียหายทางสังคมและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

8. ไม่มีสมาธิ ใจลอย ความจำแย่ลง ไม่กล้าตัดสินใจ

ความสมาธิที่ไม่ดี ใจลอย ความจำที่แย่ลง และความลำบากในการตัดสินใจอาจเป็นอาการที่คุณพบเมื่อคุณมีโรคซึมเศร้า คุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถตั้งความสนใจในเรื่องใดๆ และรู้สึกหมดแรงในการพิจารณาตัดสินใจที่สำคัญ การที่ใจลอยและความจำที่แย่ลงนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและชีวิตประจำวันของคุณ

9. มีความคิดว่าอยากตาย อยากฆ่าตัวตาย ถ้าคุณมีข้อนี้แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์โดยทันที

ความคิดที่อยากตายหรืออยากฆ่าตัวตายเป็นสัญญาณร้ายแรงของโรคซึมเศร้า หากคุณมีความคิดแบบนี้ควรพบแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านจิตเวชโดยเร็วที่สุด เพื่อให้ได้รับการช่วยเหลือและการรักษาที่เหมาะสม อย่าละเลยปรึกษาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ